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cp彩票娱乐平台走势|儿科医生列出6类零食“黑名单”,仍有不少家长在给孩子吃!

作者:匿名 时间:2020-01-08 18:07:39 人气:4957

cp彩票娱乐平台走势|儿科医生列出6类零食“黑名单”,仍有不少家长在给孩子吃!

cp彩票娱乐平台走势,爱吃是孩子的天性,谁的童年不是充满了各种零食的呢?但是零食吃多了就会影响孩子的健康!长期缺乏营养会干扰孩子正常的发育和成长!最近小编刚好咨询了一位儿科医生,他说:这六种零食已被列入“黑名单”! 孩子想吃家长千万别纵容。

1、方便面:

它易于食用,口感好,深受孩子们的喜爱。然而,方便面本身没有任何营养价值,并且它们还含有许多有害物质,例如各种食品添加剂和防腐剂。

同时,方便面的钠含量也相对较高,这会增加肠胃的负担,不适合经常食用。孩子最好不要吃东西。

2、蜜饯:

蜜饯类食物口味酸甜,颜色鲜艳,但这些零食通常是经过腌制的,在这个过程中会产生出一些致癌物质。

此外,蜜饯是一种高糖的、高热量、低维生素零食。当孩子吃下去后,它会消耗大量的维生素b和一些其他维生素,这对孩子的身体发育非常不利。

3、奶茶、碳酸饮料:

碳酸饮料含有大量的磷酸,会影响人体尤其是小孩对钙的吸收。儿童经常饮用碳酸饮料,会对牙齿不利并增加龋齿的风险。

此外,奶茶也不适合儿童经常饮用。奶茶中的糖和热量非常高,含有各种香精、色素,以及反式脂肪,经常饮奶茶不利于孩子的身体发育,甚至可能影响孩子的智力发育。

4、各种派类零食:

我们平常常见的的蛋黄派、巧克力派、菠萝派等食品一样,它们外形好看,味道可口,也是孩子的最爱。

然而,华丽的外观自然是各种色素、香料的作用,此外还添加了各种添加剂,以增强味道口感。

一块小小的派,包含数十种原料,叫含有可损害人体血液系统的反式脂肪,经常食用会增加患癌症的风险。

5、膨化零食:

膨化零食含有多种金属元素,如铅、铝等,这会对人体的神经系统和消化系统造成一定的伤害。

孩子经常吃这样的零食,会在体内积聚大量金属元素,严重的甚至还会引起慢性中毒。因此,尽量不要让孩子吃这类食物。

6、果冻:

果冻本身没有什么营养价值,吞咽果冻时儿童还会有窒息的风险。其次,果冻含有各种添加剂,如山梨酸钾、角叉菜胶和柠檬酸,还含有许多色素和香精,这些都是不利于儿童的发育的。

如果孩子经常吃它,它会阻碍人体对微量元素、蛋白质和钙的吸收,请少给儿童吃。

什么样的零食适合儿童吃?

虽然有许多零食不适合儿童,但并非绝对。一些健康的营养的,没有添加剂,没有重金属元素,少糖少盐的零食,是非常适合孩子的,对孩子自身的发育也很有好处!

因为孩子正处于生长发育的关键时期,一日三餐不能满足孩子一天所需的所有营养和能量,所以适量吃零食可以让孩子保持精力充沛。比如,以下这些零食就很适合儿童食用。

1、水果和蔬菜:

例如,葡萄干、干芒果、烤苹果干、红枣、水果和蔬菜沙拉。

这些零食含有维生素、矿物质和膳食纤维,有利于儿童的生长发育和免疫促进。

2、坚果:

例如,核桃、花生、腰果、瓜子、杏仁等。

这些零食富含植物蛋白,同时还含有儿童长大所需的矿物质钾、钙、镁、磷、锌等,以及维生素b,维生素e,具有很高的营养价值。

3、粗粮:

例如,燕麦片、饼干、松饼、全麦面包等。

这些零食含有较少的脂肪,低卡路里,同时含有多种维生素。经常吃粗粮,还可以促进儿童的肠胃蠕动,有利于儿童的消化吸收以及儿童的生长发育。

4、乳制品:

例如,牛奶、酸奶、奶酪、奶酪棒等。

牛奶和乳制品含有丰富的蛋白质、矿物质和无机盐等营养成分。适量地让孩子吃一些这些零食,对身体的生长发育有积极的作用。

吃零食的三个原则

在为儿童提供零食的同时,您还需要遵循以下三个原则:

1、零食无法取代三餐:孩子生长所需的营养来源主要取决于三餐,零食只起辅助作用。

2、睡前不要给孩子吃零食:睡前吃零食的孩子会增加孩子的肠胃负担,影响孩子的睡眠质量。此外,晚上吃零食会使您的孩子更容易蛀牙。

3、吃零食要注意健康、安全:除了零食本身的健康安全,孩子吃零食时还要注意卫生,吃前要注意洗手。